經常中暑的體質怎么調理（經常中暑怎么辦）

大家好,小跳來為大家解答以上的問題。經常中暑的體質怎么調理，經常中暑怎么辦這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼面、涼菜、涼粉等清涼爽口食物,同時適當吃些瘦肉、雞蛋、魚、咸鴨蛋,以補充身體消耗的需要。

2、 合理飲食,有清暑解毒、生津止渴之效。

3、比如水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。

4、 由于高溫的刺激,有些人會出現食欲不振,營養吸收減少。

5、為了增強食欲,可適當食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。

6、 常喝綠茶、綠豆湯、淡鹽開水、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料,有益解暑降溫。

7、最好少食或不食辛辣葷膩之品,像辣椒、烈酒等。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。