守門員的動作描寫（守門員）

大家好,小跳來為大家解答以上的問題。守門員的動作描寫，守門員這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、對著一堵墻，用足球射墻，接下或擋出反彈過來的皮球，練反應。

2、守門員所處的位置是一個十分重要的位置，防守時處于全隊最后一道防線，防守18平方米左右的球門，要盡量減少失球，爭取比賽的勝利，責任重大。

3、要當好一個優秀的守門員，除了意志、技術、戰術和指揮能力外，對身體素質也有較高的要求。

4、守門員的身體素質有以下特點和要求。

5、 一、速度 現代足球比賽門前的爭奪更加激烈，情況千變萬化。

6、因此，守門員準確的分析判斷、移動選位、撲接球和接球后的組織進攻等，都要力爭快速。

7、所以，守門員應具有良好的反應速度，短距離的位移速度和動作速度。

8、 二、力量 比賽中，射門的球一般力量很大。

9、守門員上肢(手臂、手腕、手指)有力，才能接得穩，抓得牢，或者快速有力地進行托、擊球。

10、并能在接球后擲得遠、擲得準。

11、腰腹部力量大，能增強身體在空中的控制能力，保證高難度動作的掌握和技術的發揮。

12、下肢有力，特別是快速的爆發性力量，能使守門員移動迅速、向上跳得高、向側面撲球躍得遠、踢球快速有力。

13、守門員具有良好的力量還能經得住對方的沖撞。

14、因此，要求守門員身體各部分都要具有較強的力量，這是守門員力量的顯著特點。

15、 三、耐力 在整個比賽過程中，守門員既要思想高度集中，又要能經常在處于半蹲姿勢的情況下，不停頓地快速移動和連續快速地堵搶及撲接球。

16、特別是對方處于優勢，門前不斷告急時，上述特點表現更為突出。

17、因此，要求守門員具有良好的神經系統，速度和力量等耐力。

18、 四、靈敏 比賽中守門員要經?？焖俚氐沟?、滾翻、魚躍撲搶球和迅速地做出下一個動作，而且表現出在空間和時間上的準確性，所以，對守門員的運動感覺分析器和運動技術的掌握程度都有較高的要求。

19、 五、柔韌 為了加大動作的幅度，更好地完成難度較大的動作和減少受傷，因此，要重視和加強對守門員肩關節韌帶和腹背肌肉的伸展練習。

20、 練習方法示例: 一、速度練習方法: 提踵半蹲快速向側面滑步和交叉步跑。

21、 2、原地跳躍，看信號向前方、斜前方快跑和后退跑5--10米。

22、 3、向相距3--5米處的守門員反復快速擲球和擊球，守門員接球后拋回。

23、 4、向守門員側面擲或踢地滾球，守門員快速倒地撲接球。

24、 5、近距離大力射門，守門員快速撲接球。

25、 6、守門員自己對墻擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來的球。

26、 二、力量練習方法 捏小皮球或網球:抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。

27、 2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習，肩關節練習。

28、 3、單手肩上或體側擲球，擲遠擲準。

29、 4、單拳或雙拳擊球，擊遠擊準。

30、 5、肩負輕械鈴快速體前屈、體側屈和體轉練習。

31、 6、雙手經頭上向后拋實心球。

32、 7、大力踢定位球或自拋的空中球和反彈球。

33、 三、靈敏練習方法 持球的前滾翻、側滾翻和后滾翻。

34、 2、前滾翻、側滾翻和后滾翻快速起立接拋或反彈起來的球。

35、 3、前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。

36、 4、坐在地上拋球給同伴并快速起來接同伴頂回的球。

37、 5、幾個隊員在罰球區附近用多球輪番進行射門，守門員盡力撲、接、擋每個球。

38、 四、柔韌練習方法 手指的屈伸，手指的屈伸和繞環練習。

39、 2、直腿和分腿的體前屈并下振。

40、 3、跳起在空中做體前屈，體側屈和體后屈動作。

41、 五、耐力練習方法 用半蹲姿勢做較長時間的快速移動。

42、 2、在快速移動中反復做撲接球練習。

43、 3、規定時間和組數的跳繩練習。

44、 4、規定時間和范圍的3對1或4對1傳搶球，守門員在中間作搶球者，做堵、斷、撲接球練習。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。