腳后跟疼痛怎樣最有效治療（腳后跟痛最佳治療方法）

大家好,小跳來為大家解答以上的問題。腳后跟疼痛怎樣最有效治療，腳后跟痛最佳治療方法這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、足跟疼痛的原因很多，但多數是跟骨骨刺所致，常發生在40歲以上的肥胖者。

2、在人體的足跟部的皮里骨外，有一彈性脂肪墊，在雙腳負荷全身重量行走時，該墊起著緩沖的作用，使跟骨不直接撞擊地面。

3、隨著年齡的增長，此軟墊會發生退行性的改變而失去彈性作用。

4、而體重的增加則使雙腳的負重加大，足底受力增加，時間長了便導致病理變化而形成了骨刺。

5、在足跟稍一觸地走路之時，骨刺便刺激周圍組織的末梢神經，患者便產生了疼痛之感。

6、醫治此病患者首先應減輕體重，使足底受力減少。

7、急性疼痛期應減少站立及走路的時間，并可在足跟部加有彈性的柔軟鞋墊，以緩沖足跟受力的強度。

8、患者可用一鈍頭器械刺激痛點或隨時自我按摩使之逐步形成新的保護墊，也可去醫院局部封閉治療，以消除局部炎性反應而達到止痛效果。

9、癥狀嚴重骨刺巨大可采取手術切除根治。

10、 預防方法：戶外活動。

11、慢跑、散步、騎車、打乒乓球等，保持足跟部關節、韌帶有良好的彈性和韌性。

12、減輕擠壓。

13、若將要參加較長距離的遠足，如旅游、爬山時，最好穿軟底、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋。

14、自我按摩。

15、盤腿而坐，以手掌推腳底板，從跟部向趾骨方向推按，次數不限。

16、滾法。

17、腳踏圓棒，前后滾動，可改善足底血液循環，放松緊張、疲勞的跖肌組織。

18、 自我治療方法：開洞法。

19、在鞋墊或海棉鞋墊下與足跟疼痛相應部位剪成小洞，大小可隨疼痛范圍而定。

20、加墊法。

21、在足下疼痛部位的鞋墊下，用棉花、舊布等墊高0.5~1厘米，使跟下疼痛部位有持續擠壓、按摩作用，促使局部無菌性炎癥吸收、擴散。

22、蹬地法。

23、用足跟用力蹬地，次數不限。

24、 腳跟痛鞋作怪 據研究，腳跟痛主要是因為過多的壓力在行走活動的過程中集中于腳跟部位，導致骨頭、肌肉、肌腱、軟組織等部位受傷，轉變成紅腫熱痛等發炎的后遺癥。

25、為什么這些壓力無法正常釋放呢？鞋子設計不佳、長期在堅硬地面行走或跑步、體重過重都是導致腳跟疼痛的原 因。

26、 研究人員最近針對255位腳跟痛病人進行了3個月的研究，以了解相關治療對癥狀的改善狀況，結果發現矯正鞋、特制支撐腳弓設備、特制鞋墊這些設計，都有助于解除腳跟痛。

27、研究人員表示，若讓病人長期接受相關治療，就應該選用止痛藥、復健治療及特制足部用具（ 矯正鞋、特制支撐腳弓設備、特制鞋墊）等三合一的方式進行相關治療。

28、 你現在又腳痛了嗎？請及時到醫院找醫生看一下，順便把厚底鞋、高跟鞋、尖頭皮鞋等不合腳的鞋子丟掉，并向醫師請教正確的走路姿勢，這才能讓你擺脫腳跟痛。

29、 治腳跟痛 生白芍120克、生甘草30克，加水1500毫升，煎至500毫升，濾取藥液內服。

30、然后將藥渣倒入盆內，加入開水3000毫升，攪拌后，熏蒸患足，待水溫適宜時再泡洗患足至水涼。

31、每日1次（用藥1劑）。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。