腳底按摩減肥多久見效（腳底按摩減肥）

小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于腳底按摩減肥這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、 這種拍打腳底的方法腳底按摩減肥：可以加速體內血管排泄功能，消除一天的疲勞，促進全身血液循環，增強內臟排毒功能，加速脂肪燃燒。你只需要每晚睡前用拳頭有節奏地拍打腳底，每只腳100次左右。在拍打的過程中，一定要注意輕微的疼痛。

2、 抖腳、抖腳、按摩減肥：可刺激局部血液循環，加速新陳代謝，可改善內臟器官功能，恢復正常內分泌，防止脂肪堆積，減肥。按摩的具體動作是仰臥在床上或地板上，讓雙腳先在空中晃動，然后像騎自行車一樣旋轉雙腳。這個動作可以保持2分鐘以上。

3、 赤腳走路減肥：可以刺激手掌，手掌是保持按摩平衡的重要部位，讓手掌得到鍛煉，也可以減肥。這種減肥法最大的好處就是五指分開走路也是赤腳，能堅持2分鐘。

4、 腳趾按摩：可以增強記憶力，減肥。具體動作是雙手抓住腳的大腳趾，打圈按摩。還可以用手在腳趾外側打圈摩擦，可以增強記憶力，因為記憶力和小腦有關，小腳趾是小腦的反射區，可以按摩2分鐘。

5、 搓腳減肥：可以促進血液循環，也可以在短時間內加強排毒、去脂的功效。具體動作是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦。每次揉20次左右，大概需要2分鐘。如果雙手同時使用，減肥效果會更好，也有助于睡眠。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。