哈克深蹲機最詳細教學（哈克深蹲）

小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于哈克深蹲這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、 哈克深蹲是健身運動。

2、 步驟：雙腳分開與肩同寬，腳尖和膝蓋面向同一個方向，腰背挺直，手握杠鈴，放在背后，拳頭面向后。在整個運動過程中保持背部挺直。從側面看膝蓋的時候，不要超過腳趾太多。下蹲，直到大腿與地面平行。杠鈴立于地面時，抓住腳趾，臀部向上蹲。拉起杠鈴，一直收緊腰腹。

3、 運動感：大腿前側、臀部、肩部、大臂后側有酸脹感。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。